What is Green Tea in Marathi | ग्रीन टी म्हणजे काय ? | all about Green Tea in marathi

What is Green Tea in Marathi | ग्रीन टी म्हणजे काय ? | ग्रीन टी कसा बनवला जातो | ग्रीन टी बद्दल पूर्ण माहिती

काही काळापासून ग्रीन टीचा ट्रेंड झपाट्याने वाढला आहे. ग्रीन टी हा सामान्य चहापेक्षा वेगळा मानला जातो. बहुतेक लोक ते आरोग्याच्या दृष्टीने चांगले मानतात. दुसरीकडे, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी आपल्या आहारात ग्रीन टीचा समावेश करणे आवश्यक आहे. ग्रीन टी आपले चयापचय वाढवण्याचे काम करते, शरीराला ऊर्जा देते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. ग्रीन टी सामान्य चहापेक्षा तो कसा वेगळा आहे ते आम्ही तुम्हाला सांगतो. (What is Green Tea in Marathi)

सर्वप्रथम ग्रीन टी म्हणजे काय आणि कसा बनवला जातो हे जाणून घ्या? (what is green tea and how is it made?)

ग्रीन-टीच्या फायद्यांविषयी माहिती देण्यापूर्वी. ‘ग्रीन टी म्हणजे काय’ याबद्दल आम्ही आमच्या वाचकांना सांगतो. ग्रीन टी कॅमेलिया सायनेन्सिस वनस्पतीपासून बनविला जातो. या वनस्पतीच्या पानांचा वापर फक्त ग्रीन टीच नाही तर ब्लॅक टी सारख्या इतर प्रकारच्या चहासाठी देखील केला जातो, परंतु ग्रीन टीचा मानवी आरोग्यावर सर्वाधिक परिणाम होत असल्याचे दिसून आले आहे. जर आपण ग्रीन टी आणि ब्लॅक टीबद्दल बोललो तर ते एकाच वनस्पतीपासून आले असले तरी दोन्ही बनवण्याची पद्धत भिन्न आहे. ग्रीन टी तयार करण्यासाठी, ताजी पाने तोडल्यानंतर ताबडतोब वाफवले जातात, जेणेकरून ग्रीन टी चांगली तयार होते. ही प्रक्रिया नैसर्गिक आरोग्याला चालना देणारे पॉलिफेनॉल जतन करते. त्याच वेळी, त्यात ब्लॅक आणि ओलोंग चहापेक्षा जास्त कॅटेचिन आढळतात, जे एक प्रकारचे अँटिऑक्सिडेंट आहे.

लेखात पुढील तपशीलात, त्याचे औषधी गुणधर्म आणि त्याचे आरोग्य फायदे स्पष्ट केले जातील.

ग्रीन टी म्हणजे काय हे जाणून घेतल्यानंतर ग्रीन टीचे प्रकार जाणून घ्या.

आणखी माहिती वाचा : secrets to boost immunity in marathi | निरोगी राहण्यासाठी हे रहस्य जाणून घ्या

ग्रीन टीचे प्रकार (Types of green tea)

बाजारात ग्रीन टीचे अनेक प्रकार उपलब्ध आहेत, परंतु त्या सर्वांबद्दल सांगणे शक्य नाही. म्हणून खाली आम्ही ग्रीन टीच्या काही प्रकारांची माहिती देत ​​आहोत.

• जास्मिन ग्रीन टी
• मोरोक्कन मिंट ग्रीन-टी
• मॅचा ग्रीन-टी मिळवा
• ड्रॅगन वेल ग्रीन टी
• हौजीचा हिरवा चहा
• कुकीचा ग्रीन टी
• सेंचा ग्रीन-टी
• ग्योकुरो ग्रीन टी
• बिलोचन ग्रीन-टी
• मॅच ग्रीन टी

या ग्रीन टीची नावे वाचून जर काही समस्या असेल तर माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की ते जवळच्या सुपर मार्केटमध्ये किंवा ऑनलाइन सहज उपलब्ध होतील. (What is Green Tea in Marathi)

ग्रीन टीमधील पोषक घटक – (Nutrients in green tea)

खाली आम्ही वाचकांच्या माहितीसाठी ग्रीन टीमध्ये असलेल्या पोषक तत्वांची यादी शेअर करत आहोत.

ग्रीन टीचे पौष्टिक घटक जाणून घेतल्यानंतर आता ग्रीन टी बनवण्याची पद्धत जाणून घेण्याची वेळ आली आहे. ग्रीन टी बनवण्याची पद्धत खूप सोपी आहे आणि लेखाच्या या भागात आम्ही त्याबद्दल माहिती देण्याचा प्रयत्न करत आहोत.

आणखी माहिती वाचा :केळी आणि दूध एकत्र घेणे योग्य आहे का? | तज्ञांकडून शिका | मराठी सल्ला

ग्रीन टी रेसिपी (Green Tea Recipe)

ग्रीन टी बनवण्याची पद्धत खूप सोपी आहे, खाली जाणून घ्या ग्रीन टी कसा बनवायचा.

लीफ ग्रीन टी रेसिपी (Leaf green tea recipe)

साहित्य:

• एक चमचा ग्रीन-टी पाने
• चहा गाळणारा
• एक कप पाणी

कृती:

• प्रथम कप वर चहा गाळणे ठेवा.
• आता या गाळणीत हिरव्या चहाची पाने टाका आणि त्यावर गरम पाणी घाला.
• नंतर चमच्याच्या मदतीने ग्रीन टीची पाने थोडी दाबा.
• पाने जास्त दाबणार नाहीत याची काळजी घ्या, अन्यथा चहा कडू होऊ शकतो.
• ग्रीन टीमध्ये थोडेसे मध देखील घालता येते.

चहाच्या पिशव्यासह ग्रीन टी रेसिपी (Green tea recipe with tea bags)

साहित्य:

• हिरव्या चहाची पिशवी
• एक कप गरम पाणी

कृती:

• ग्रीन टी बॅग एक कप गरम पाण्यात एक ते दोन मिनिटे भिजत ठेवा.
• वेळ झाल्यावर चहाची पिशवी काढा.
• चवीपुरते मध घालायचे असल्यास त्यात मिसळून सेवन करा.
• ग्रीन टीमध्ये थोडेसे मध देखील घालता येते.

पावडर ग्रीन टी रेसिपी  (Powdered Green Tea Recipe)

साहित्य:

• अर्धा किंवा एक चमचा ग्रीन-टी पावडर
• एक कप पाणी
• एक चमचा मध

कृती:

• एका भांड्यात पाणी उकळा आणि काही सेकंद थंड होण्यासाठी सोडा.
• आता त्यात अर्धा किंवा एक चमचा ग्रीन टी पावडर घाला.
• तीन ते पाच मिनिटे पाण्यात विरघळण्यासाठी सोडा.
• वेळ संपल्यानंतर चहा गाळून गाळून घ्या.
• चवीसाठी त्यात मध घालून सेवन करा.

ग्रीन टी कसा बनवायचा हे जाणून घेतल्यानंतर, आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये त्याचा समावेश कसा करायचा ते जाणून घ्या.

आणखी माहिती वाचा :जर तुम्हाला नेहमी फिट राहायचे असेल तर दररोज 20 मिनिटे वेळ काढून हे काम करा | मराठी सल्ला

ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ- (The right time to drink green tea)

ग्रीन टी पिण्याच्या योग्य वेळेबद्दल बोलणे, याबद्दल कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नाहीत. अशा स्थितीत न्याहारी किंवा दुपारच्या जेवणानंतर ग्रीन टी पिण्याची वेळ चांगली असू शकते असा अंदाज म्हणता येईल. रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे टाळा, कारण असे केल्याने पोटाचा त्रास होऊ शकतो. रात्रीची वेळ ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ असू शकत नाही, कारण त्यात कॅफिन असते, ज्यामुळे निद्रानाश वाढू शकतो.

तसेच, प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर सारखे नसते, त्यामुळे सेवन करण्याची वेळ आणि प्रमाण भिन्न असू शकते. म्हणून, या संदर्भात डॉक्टर किंवा तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

काही लोकप्रिय ग्रीन टी ब्रँड्सबद्दल अधिक जाणून घ्या. (What is Green Tea in Marathi)

सर्वोत्तम ग्रीन टी ब्रँड (Best Green Tea Brands)

खाली आम्ही काही चांगल्या ग्रीन टी ब्रँडची माहिती देत ​​आहोत.

लिप्टन ग्रीन टी (Lipton Green Tea)

ग्रीन टीच्या बाबतीत लिप्टन हा एक प्रसिद्ध ब्रँड आहे. हे लहान किंवा मोठ्या प्रत्येक पॅकमध्ये उपलब्ध आहे. जर एखाद्याला पहिल्यांदा ग्रीन टी प्यायची असेल तर तो त्याचा एक छोटासा पॅक घेऊ शकतो, जो बजेटमध्ये आहे. हा चहा हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर ठरू शकतो, असा कंपनीचा दावा आहे.

गुण

• ते बजेटमध्ये आहे.
• शून्य कॅलरीज.
• तो शाकाहारी आहे.

दोष

• चहाच्या पिशव्यांमध्ये हिरव्या चहाच्या पानांचे प्रमाण कमी असते.
• काही लोकांना त्याची चव कृत्रिम वाटू शकते.

ऑर्गेनिक इंडिया (Organic India)

ऑरगॅनिक इंडिया ब्रँड तुळशी, लिंबू आणि आले यांचे मिश्रण असलेला ग्रीन टी आणतो. तुळशी ही सर्वात फायदेशीर औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे हे जवळपास सर्वांनाच माहीत आहे. कंपनीचा दावा आहे की ग्रीन टी शक्तिशाली फायटोन्यूट्रिएंट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून वाचवण्यास मदत करू शकते. तसेच, त्याचे सेवन हृदयविकारांपासून बचाव करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यासाठी तसेच शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

दुपारच्या जेवणानंतर याचे सेवन करता येते.

गुण

• हे चवीला छान लागते.
• त्यापासून गरम किंवा बर्फाचा चहा बनवता येतो.
• दुपारच्या जेवणानंतर याचे सेवन करणे पचनासाठी फायदेशीर ठरते.

दोष

• यामुळे अॅसिडिटी होऊ शकते.

डिटॉक्स ग्रीन टी देसी कहवा (Detox Green Tea Desi Kahwa)

अनेकांसाठी हे अगदी नवीन असू शकते. या ग्रीन टीमध्ये मसाले आणि औषधी वनस्पती मिश्रित असतात. ही ग्रीन टी रेसिपी देखील खूप सोपी आहे. फक्त एक कप गरम पाणी घ्या आणि त्यात चहाची पिशवी एक ते दोन मिनिटे भिजवा. नंतर चहाच्या पिशव्या बाहेर काढा आणि चहाचा आनंद घ्या.

गुण

• त्याचा पॅक वेगवेगळ्या आकारात उपलब्ध आहे.
• एक मसालेदार आणि मजबूत सुगंध आहे.

दोष

• त्यात सोडियमचे प्रमाण जास्त असते.
• उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाही

टायफू ग्रीन टी (Typhu Green Tea)

हा ग्रीन टी ब्रँड 100 वर्षे जुना नामांकित ब्रिटीश ब्रँड आहे. त्यात साखर, प्रिझर्व्हेटिव्ह आणि कोणतीही कृत्रिम चव नसल्याचा कंपनीचा दावा आहे. हे अद्वितीय प्रकारचे कॅटेचिन समृद्ध आहे आणि त्यात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स देखील आहेत.

गुण

• यात कोणत्याही प्रकारचे प्रिझर्वेटिव्ह नसतात.
• त्यात साखर नसते.
• त्यात कोणतीही कृत्रिम चव नसते.
• चयापचय राखण्यासाठी उपयुक्त असू शकते.

दोष

•  त्याची चव अतिशय सौम्य आहे.

टेटली ग्रीन टी लेमन एंड हनी (Tetley Green Tea Lemon and Honey)

टेटली हा देखील एक प्रसिद्ध ब्रँड आहे. फ्लेवर्समध्ये लिंबू आणि मध, आले, पुदीना आणि लिंबू आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. त्याची मध आणि लिंबू मिक्स फ्लेवर खूप आवडते. हा ग्रीन टी छोट्या पॅकमध्येही उपलब्ध आहे, त्यामुळे तो बजेटमध्ये आहे. शिवाय ते सहज उपलब्ध आहे आणि बनवायला खूप सोपे आहे.

गुण

• चयापचय आणि प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
• बाजारात आणि ऑनलाइन सहज उपलब्ध.
• त्याची चवही खूप छान असते.
• हा ग्रीन टी शाकाहारी आहे.

सतत विचारले जाणारे प्रश्न

सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिण्याचे काय फायदे आहेत? (What are the benefits of drinking green tea on an empty stomach in the morning?)

सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी प्यायल्याने बोलण्यावर नियंत्रण ठेवता येते

मी झोपण्यापूर्वी ग्रीन टी पिऊ शकतो का? (Can I drink green tea before bed?)

नाही, ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते आणि त्यामुळे झोप कमी होऊ शकते

ग्रीन टी पिण्याने लैंगिक कार्यक्षमता सुधारू शकते का? (Can Drinking Green Tea Improve Sexual Performance?)

होय, ग्रीन टी पिल्याने लैंगिक कार्यक्षमता सुधारू शकते. हे पुरुषांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढविण्यात मदत करू शकते