Papaya Benefits in Marathi | पपईचे गुणधर्म आणि फायदे

पपईचे गुणधर्म आणि फायदे मराठीमध्ये | Papaya Benefits in Marathi | पपईमध्ये असलेले पोषक घटक | पपईचे फायदे

पपई हे पिवळ्या रंगाचे फळ आहे जे व्हिटॅमिन ए आणि बी ने समृद्ध आहे. खाण्यासोबतच त्वचेची काळजी घेण्यासाठीही याचा उपयोग होतो. सबजी टिक्की कच्च्या पपईपासून बनवली जाते. त्याऐवजी पिकलेली पपई फळ म्हणून खाल्ली जाते आणि त्याचा रस, जेली आणि जॅम बनवण्यासाठीही केला जातो. अनेकजण फेसपॅक म्हणून पपईचा वापर करतात. हवाईयन आणि मेक्सिकन पपई खूप प्रसिद्ध असली तरी भारतीय पपई खायला खूप चवदार असतात. पपईच्या विविध जातींची चवही वेगळी असते. (Papaya Benefits in Marathi | पपईचे फायदे)

पपईमध्ये असलेले पोषक घटक  | Nutrients in papaya in Marathi

आणखी माहिती वाचा : Aloe Vera benefits in Marathi | कोरफडचे फायदे आणि दुष्परिणाम

Papaya Benefits in Marathi | पपईचे गुणधर्म आणि फायदे

पपई आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 100 ग्रॅम पपईमध्ये 1 ते 2 ग्रॅम प्रथिने, 98 कॅलरीज, 70 मिलीग्राम लोह आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते. पपई पोटासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, ते अन्न पचण्यास देखील मदत करते. कच्ची पपई कापून नॉनव्हेजमध्ये घातल्यास ती लवकर शिजते.

पपई हे खूप फायदेशीर फळ आहे. पण ते ताजे खाणे अधिक उपयुक्त आहे. झाडापासून तोडल्यानंतर ते जास्त काळ ताजे राहत नाही, म्हणून ते लवकर वापरावे. पपईचे फळ त्याच्या पानांच्या खाली वाढते. जर एखाद्या व्यक्तीने पपईचे झाड लावले तर ते झाड लवकरच 2 ते 3 वर्षात फळ देण्यास सक्षम होते.

• पिवळ्या रंगाच्या फळ पपईचा लगदा बद्धकोष्ठता आणि अपचन सारख्या पोटाच्या समस्यांपासून आराम देतो.
• जर एखाद्या व्यक्तीला कावीळ होत असेल तर पपई खूप फायदेशीर आहे.
• पपईमध्ये पपेन नावाचे मीठ असते जे अन्न पचण्यास मदत करते.
• चेहरा सुशोभित करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो. पपई चेहर्‍यावर लावल्याने मुरुमांपासून बचाव होतो आणि फ्रिकल्स देखील कमी होतात.
• अनेक लोक पपईचा वापर नैसर्गिक ब्लीच म्हणून करतात.
• पपई डोळ्यांसाठीही फायदेशीर आहे.त्यामध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असते, जे रातांधळेपणापासून बचाव करते आणि दृष्टी सुधारते.
• पपई दातांसाठीही फायदेशीर आहे, दातातून रक्तस्राव होत असेल तर त्यातही पपई फायदेशीर आहे.
• मुळव्याध रोगातही पपई फायदेशीर आहे.पपई खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता होत नाही, त्यामुळे मूळव्याध रोगातही पपई फायदेशीर आहे.
• डायटिंग करणाऱ्या लोकांसाठी पपई हा रामबाण उपाय आहे. डायटिंग करणारे अनेक लोक त्यांच्या आहारात पपईचा समावेश करतात.
• पपई वर्षाचे 12 महिने उपलब्ध असते, ते फळ आणि भाजी या दोन्ही रूपात उपयुक्त आहे.
• पपईचा वापर जॅम आणि जेली बनवण्यासाठीही केला जातो.

पपईचे इतर फायदे ( Papaya Other Benefits in Marathi)

कोलेस्ट्रॉल कमी करा – पपई खाल्ल्याने शरीरातील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते. उच्च कोलेस्टेरॉल हे हृदयविकाराचे मुख्य कारण आहे. जर तुम्हाला कोलेस्ट्रॉल कमी करायचे असेल तर पपई खाण्यास सुरुवात करा. उच्च कोलेस्टेरॉलची लक्षणे आणि उपचारांबद्दल येथे वाचा.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते – पपई खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्यामुळे हा आजार तुमच्या शरीरावर लवकर परिणाम करत नाही. त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगांपासून बचाव करते.

सांधेदुखीच्या रुग्णांसाठी– पपई खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात, सांधेदुखीच्या रुग्णांना मोठा आराम मिळतो.

मासिक पाळीच्या समस्या– पपई खाल्ल्याने महिला आणि मुलींना होणाऱ्या मासिक पाळीच्या समस्यांपासून खूप आराम मिळतो. त्यात पॅपिन नावाचे एन्झाईम असते, जे त्या वेळी शरीरातील वेदना आणि अस्वस्थता कमी करते.

तणाव कमी करा – पपई खाल्ल्याने शरीरातील हार्मोन्स बदलतात आणि तणाव आणि रागाच्या वेळी ते तुम्हाला शांत करते.

कॅन्सर– पपई खाल्ल्याने कॅन्सरचा घातक आजारही टाळता येतो.

केसांसाठी – पपई त्वचेसोबतच केसांसाठीही चांगली आहे. पपईची पेस्ट केसांवर लावल्याने केस लांब आणि दाट होतात. यामुळे कोंड्याची समस्या दूर होते.

हे तुमच्या फायद्यासाठी आहे, ते तुमच्या जीवनात आणा जेणेकरून तुम्हाला स्वस्तात चांगले आरोग्य मिळेल. आवडल्यास नक्की कमेंट करा.

आणखी माहिती वाचा : Almonds Benefits in Marathi | बदामाचे गुणधर्म आणि फायदे