Benefits of onion in Marathi | कांद्याचे फायदे कोणते आहेत | मराठी सल्ला

What is Benefits of onion in Marathi | कांद्याचे फायदे कोणते आहेत | कांद्याचे फायदे मराठीत

नैसर्गिक औषधे असलेल्या पदार्थांचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या अविश्वसनीय नैसर्गिक पदार्थांमध्ये प्रेम समाविष्ट आहे, ज्याचा आरोग्यावर परिणाम होतो. शरीराच्या अनेक समस्या दूर करण्यासाठी कांद्याचे सेवन फायदेशीर ठरते. उन्हाळ्यात कच्चा कांदा खाण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात. कच्चा कांदा उष्माघात आणि शरीरातील उष्णतेपासून संरक्षण करतो. याशिवाय कच्च्या कांद्याचे सेवन अनेक रोगांवर उपचार करता येते. (Benefits of onion in Marathi)

केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी अनेकदा महिला कच्च्या कांद्याचा रसही वापरतात. मात्र कच्चा कांदा नेहमीच फायदेशीर असतो असे नाही. काही वेळा कांद्याचे जास्त सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते. कांद्याचे जास्त सेवन केल्याने आतड्यांवर परिणाम होतो आणि त्यामुळे पोटाचा त्रास होऊ शकतो. चला जाणून घेऊया कांदा खाण्याचे फायदे आणि तोटे.

कांद्यामध्ये पोषक तत्वे आढळतात (Nutrients are found in onions)

कांद्यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, फोलेट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय कांद्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. कांद्यामध्ये अँटी-एलर्जिक, अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-कार्सिनोजेनिक गुणधर्म देखील आढळतात. कांदा हा एक प्रकारचा सुपरफूड आहे.

आणखी माहिती वाचा : secrets to boost immunity in marathi | निरोगी राहण्यासाठी हे रहस्य जाणून घ्या

कांद्याचे फायदे (Benefits of onion in Marathi)

हृदयासाठी चांगले (Good for the heart)

एका रिपोर्टनुसार, कांद्यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्सचे गुणधर्म असतात, जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय कांद्याच्या थायो सल्फाइट्सच्या सेवनाने रक्ताची स्थिरता कायम राहते. ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो. कांदा कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतो.

कांदा कॅन्सरमध्ये फायदेशीर (Onion is beneficial in cancer)

कच्चा कांदा कर्करोगाशी लढण्यासाठी गुणकारी आहे. कांद्यामध्ये सल्फरचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे कर्करोगाच्या पेशी वाढू देत नाही. तसेच कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता वाढते.

आणखी माहिती वाचा :Benefits of Green Tea in marathi | ग्रीन टीचे 16 फायदे | Disadvantages of green tea

हाडे मजबूत करणे (Strengthening bones)

कांद्याच्या  नियमित सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. जरी दुग्धजन्य पदार्थ हाडांसाठी वापरले जातात, परंतु कांद्याच्या सेवनाने हाडे मजबूत होण्यास मदत होते. कांद्यामध्येही भरपूर कॅल्शियम आढळते.

केसांसाठी कांद्याचे फायदे (Benefits of onion for hair)

कांद्यामध्ये अँटीबॅक्टेरियल, अँटीफंगल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे केसांच्या मजबूत, वाढीसाठी फायदेशीर असतात. कांद्याचा रस डोक्याला लावल्यास केस जाड, चमकदार आणि जलद वाढतात, त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि टाळू मजबूत होते. केस पांढरे होणे किंवा कोंडा होणे ही एक सामान्य समस्या आहे परंतु कांद्याचे सेवन केल्याने केस काळे होतात आणि कोंडा मुक्त होतो.

कांदा खाण्याचे तोटे (Disadvantages of eating onion)

कमी साखरेमध्ये हानिकारक (Harmful in low sugar)

ज्या लोकांना कमी साखरेची तक्रार असते त्यांनी कांद्याचे सेवन कमी करावे. कारण कांदा साखरेची पातळी खूप कमी करू शकतो.

गर्भवती (pregnant)

गर्भवती महिलांनीही कांद्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे, कारण कांद्यामुळे त्यांच्यात जळजळ होऊ शकते, जी प्रसूतीदरम्यान वेदनादायक होते. कांद्याचा रस त्वचेसाठीही हानिकारक ठरू शकतो.

आणखी माहिती वाचा :What is Green Tea in Marathi | ग्रीन टी म्हणजे काय ? | all about Green Tea in marathi

आतड्यांवर परिणाम (Effects on intestines)

कच्चा कांदा जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने साल्मोनेला नावाच्या बॅक्टेरियाची समस्या उद्भवू शकते. या समस्येमध्ये आतड्यांवर परिणाम होतो, त्यामुळे हळूहळू पोट खराब होऊ लागते.

बद्धकोष्ठता आणि ओटीपोटात दुखणे (Constipation and abdominal pain)

कांद्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे पोटात अस्वस्थता येते. कच्चा कांदा जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पोटदुखी आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते.