Benefits of lukewarm water in Marathi | कोमट पाण्याचे फायदे आणि तोटे

कोमट पाण्याचे फायदे आणि तोटे मराठीमध्ये  | Benefits and Side Effects of lukewarm water in Marathi | कोमट पाणी कशाला म्हणतात?  | What is lukewarm water in marathi?

पाणी हे जीवन आहे, पाणी हे अमृत आहे. पाण्याशिवाय आपण आपल्या जीवनाची कल्पनाही करू शकत नाही. पाणी आपल्या शरीरातील अनेक आजार बरे करते. कोमट पाणी हे आयुर्वेदिक औषधासारखे आहे. जे आरोग्य आणि सौंदर्य दोन्हीसाठी फायदेशीर आहे. कोमट पाण्याने शरीरातील किरकोळ आजारांवर आपण सहज उपचार करू शकतो. तुम्ही डॉक्टर आणि आहारतज्ञांकडून ऐकले असेल की ते नेहमी आम्हाला सकाळी उठल्यानंतर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. आपल्या शरीरात 70% पाणी असते, पाण्याच्या कमतरतेमुळे अनेक आजार होऊ लागतात. आपण भरपूर पाणी प्यावे आणि आपल्या शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण केली पाहिजे. कोमट पाणी हा असा उपाय आहे की आपण हवं तेव्हा, हवं तिथे वापरू शकतो. (Benefits of lukewarm water in Marathi | कोमट पाण्याचे फायदे आणि तोटे)

कोमट पाण्याचे फायदे आणि दुष्परिणाम  | Benefit and Side Effects in marathi

कोमट पाण्याचे फायदे जाणून घेण्यासोबतच आम्ही तुम्हाला कोमट पाणी कशाला म्हणतात आणि त्याचे तोटे काय आहेत हे देखील सांगणार आहोत. यासाठी तुम्हाला हा लेख शेवटपर्यंत वाचावा लागेल.

कोमट पाणी कशाला म्हणतात?  | What is lukewarm water in marathi?

हलके गरम पाण्याला कोमट पाणी म्हणतात. हलके गरम म्हणजे जे आपण सहज पिऊ शकतो. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. जे असे आहे –

आणखी माहिती वाचा : How to Make Face Scrub at Home in Marathi | घरीच बनवा फेस स्क्रब

आरोग्यासाठी कोमट पाणी  | Lukewarm Water for Health in marathi

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त –

वजन कमी करायचे असेल तर सुरुवात कोमट पाण्याने करा. याचे सेवन केल्याने शरीरात चयापचय क्रिया वाढते, ज्यामुळे अन्न शरीरातील चरबीमध्ये बदलत नाही, परंतु शक्ती देते. रोज सकाळी कोमट पाण्यात प्यायल्याने तुमचे वजन काही दिवसात काही किलोने कमी होईल.

घसा आणि नाकाचा त्रास –

कोमट पाण्याने सर्दी आणि घसा दुखण्यात खूप आराम मिळतो. ही समस्या थंडीच्या दिवसात सामान्य असते आणि घसा आणि नाकात संसर्ग झाल्यास वेदना होतात, यासाठी तुम्हाला औषध घेण्याची गरज नाही. पाणी कोमट करून प्या, तुम्हाला खूप आराम मिळेल.

शारीरिक निदान –

गरम किंवा कोमट पाणी पिण्याचा सर्वात महत्वाचा फायदा म्हणजे आपल्या शरीराची अंतिम उपचारपद्धती. तुम्हाला अपचनाचा त्रास होत असेल किंवा तुमच्या शरीरातील अशुद्धी बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करत असाल, सकाळी कोमट पाणी प्यायल्याने तुम्हाला फायदा होऊ शकतो.

मासिक पाळीच्या वेळी –

महिलांना येणाऱ्या मासिक समस्यांवर कोमट पाणी हा रामबाण उपाय आहे. हे प्यायल्याने पोटदुखीपासून आराम मिळतो. आणि तुम्ही कोणतेही औषध न घेता याद्वारे वेदना कमी करू शकता. हॉट वॉटर हीटर देखील खूप कार्यक्षम आहे.

पचनसंस्था सुधारते-

पचनासाठी सर्वप्रथम कोमट पाणी घ्या. कोमट पाणी पचनसंस्था मजबूत करते. आपले पोट स्वच्छ राहते ज्यामुळे आजार दूर राहतात. कोमट पाण्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.जेवल्यानंतर अर्ध्या तासानंतर कोमट पाणी प्यावे, यामुळे शरीरात अन्न चांगले शोषण्यास मदत होते.

रक्ताभिसरण वाढते-

शरीरात रक्ताभिसरण व्यवस्थित नसेल तर अनेक आजार होऊ शकतात. यासाठी नेहमी पाणी प्यायला हवे जेणेकरून शरीरातील रक्ताचे प्रमाण योग्य राहते आणि रक्ताभिसरणही चांगले होते.

विषारी घटक काढून टाकले जातात –

गरम पाणी पिऊन आपण शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढू शकतो. कोमट पाण्याने शरीरातील तापमान वाढते, त्यानंतर घाम येतो आणि त्यातून विषारी घटक बाहेर पडतात. याशिवाय अतिरिक्त पाण्यातून विषारी घटक लघवी आणि शौचाद्वारे बाहेर पडतात.

थकवा दूर होतो-

जर तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवत असेल किंवा कोणतेही काम केल्यानंतर थकवा येत असेल तर तुम्ही रोज सकाळी गरम पाणी प्यावे कारण ते रक्ताभिसरण वाढवते आणि सूज दूर करते.

बद्धकोष्ठता दूर करा –

जरी तुम्हाला बद्धकोष्ठता असेल आणि ती खूप जुनी असेल, तरीही तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी प्यावे. ही समस्या दूर होईल.

भूक –

काही दिवसांपासून भूक लागत नसेल आणि मळमळ होत असेल तर गरम पाण्यात काळी मिरी, काळी मिरी आणि लिंबू सरबत टाकून रोज सेवन करा. तुमची भूक वाढेल आणि मळमळ कमी होऊ लागेल.

आणखी माहिती वाचा : Benefits of Neem Leaves in Marathi | कडुलिंबाच्या पानांचे फायदे आणि तोटे

त्वचेसाठी कोमट पाण्याचे फायदे  | Lukewarm Water for Skin in marathi

चेहऱ्यावरील वय कमी करा –

कोमट पाणी शरीरातील विषारी घटक काढून टाकते आणि चेहऱ्याची त्वचा देखील सुधारते. यामुळे तुमचे वृद्धत्व थांबते आणि तुमचा चेहरा स्वच्छ आणि निरोगी दिसतो. चेहऱ्याची खराब झालेली त्वचा काढून टाकली जाते, ज्यामुळे चेहरा सुंदर होतो.

त्वचा निरोगी बनवते-

नियमित गरम पाणी प्यायल्याने तुम्ही तुमचे शरीर हायड्रेटेड आणि उबदार ठेवू शकता. कोरड्या आणि चपळ त्वचेसाठी हे खरोखर उपयुक्त आहे. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी हे आवश्यक आहे कारण ते आपल्या शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते आणि त्वचेला गुलाबी रंग देते.

संसर्गाची मूळ कारणे दूर करते –

ते रोज प्यायल्याने ते तुमच्या त्वचेवरील पुरळ काढून टाकते, पुरळ आणि इतर त्वचेचे विकार काढून टाकते आणि तुमची त्वचा खोलवर स्वच्छ करते, संसर्गाची मूळ कारणे दूर करते.

केसांसाठी कोमट पाण्याचे फायदे  | Lukewarm Water for Hair in marathi

प्रत्येक केसात सुमारे 25% पाणी असणे आवश्यक आहे, यासाठी आपण दररोज शक्य तितके पाणी पिणे महत्वाचे आहे. याबाबत अधिक माहिती खाली दिली आहे.

केस मजबूत करा –

पाण्याचा आपल्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो, शरीराचा प्रत्येक अवयव त्याच्या कमतरतेमुळे प्रभावित होतो आणि त्याच्या पुरवठ्यामुळे प्रत्येक अवयवाची भरभराट होते. कोमट पाणी आपल्या केसांचे सौंदर्य देखील वाढवते, ते मजबूत, घट्ट आणि काळे होतात. यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात आणि वाढही वाढते.

केसातील कोंडा कमी करते –

हे तुमच्या टाळूला हायड्रेट ठेवते आणि कोरड्या टाळू आणि कोंडाशी लढून कोंडा काढून टाकण्यास मदत करते.

केसांच्या नैसर्गिक जीवनाला बळ देते-

केस मऊ आणि चमकदार होण्यासाठी गरम पाण्याचे सेवन करणे खूप चांगले आहे. हे तुमच्या केसांमध्ये असलेली मज्जासंस्था सक्रिय करते. तुमच्या केसांची नैसर्गिक जीवनशैली पुन्हा मिळवण्यासाठी आणि ते निरोगी ठेवण्यासाठी हे फायदेशीर आहे.

आणखी माहिती वाचा : Ginger Benefits in Marathi | आल्याचे फायदे आणि उपयोग मराठीमध्ये

काही इतर फायदे  | Lukewarm Water Other Benefits in marathi

• रात्रीच्या जेवणानंतर आणि झोपण्यापूर्वी तुम्ही फक्त कोमट पाणी प्यावे, यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येण्यास मदत होईल. तुमच्या शरीराला विश्रांती मिळेल आणि दुसऱ्या दिवशी तुमचे पोट पूर्णपणे स्वच्छ होईल.
• पाण्याअभावी चेहऱ्यावर पिंपल्स येतात. दिवसातून अनेक वेळा कोमट पाणी प्या आणि लवकरच तुमच्या चेहऱ्यावरील डाग आणि डाग नाहीसे होतील. आणि तुमचा चेहरा उजळ आणि चमकदार  होईल.
• गरम पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून प्यायल्याने आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि वजनही कमी होते.
• थंड पाणी किडनीसाठी हानिकारक आहे, आपण फक्त कोमट पाण्याचे सेवन केले पाहिजे, यामुळे किडनी निरोगी राहते आणि त्यातील सर्व घाण निघून जाते.
• जर तुम्ही कोमट पाण्याचे सेवन केले तर तुम्हाला भविष्यात कधीही कोणतीही समस्या येणार नाही. गरम पाणी हाडे आणि सांध्यासाठी चांगले आहे.
• जर एखाद्याला श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल तर त्याने फक्त कोमट पाणी प्यावे, कारण थंड पाण्यामुळे फुफ्फुसात समस्या निर्माण होतात.
• जर तुम्ही नियमितपणे कोमट पाण्याचे सेवन करत असाल तर भविष्यात तुम्हाला काही आजार होण्याची दाट शक्यता नसते.

कोमट पाण्यात मधाचे फायदे | Benefits of honey in warm water in Marathi

1. पचनाची काळजी घेते: कोमट पाणी प्यायल्यावर मध प्यायल्याने तुमच्या पचनाची कार्यक्षमता वाढते. याशिवाय पोट साफही करते. बद्धकोष्ठतेची समस्याही दूर होते. त्यामुळे पोट साफ राहते आणि पोटाशी संबंधित आजारही कमी होतात.
2. घशाच्या संसर्गापासून आराम मिळतो: कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायल्याने घशातील बॅक्टेरिया नष्ट होतात. त्यामुळे सर्दी, खोकला इत्यादी समस्यांपासून आराम मिळतो. यामुळे सर्दी आणि घशाचा संसर्गही बरा होतो.
3. वजन कमी करण्यास मदत :- गरम पाण्यात मध मिसळून प्यायल्यानेही वजन कमी होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी, बहुतेक लोक सकाळी याचे सेवन करतात ज्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होऊ लागते. लोक त्यांच्या रोजच्या आहारात याचा समावेश करतात.
4. त्वचा चमकते: कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. त्यामुळे त्वचा सुधारते. हे पाणी रक्तातील दूषित घटक काढून रक्त शुद्ध करते. त्यामुळे त्वचा सुधारते. रक्ताभिसरण चांगले होते.

कोमट पाण्यात मधाचे नुकसान | Loss of honey in warm water in Marathi

1. यामुळे आतड्यांना नुकसान होते: कोमट पाण्यात मध प्यायल्याने आतड्यांवर परिणाम होतो ज्यामुळे शरीरात फ्रक्टोज नावाचे तत्व वाढते. त्यामुळे लहान आतड्याच्या समस्या वाढतात. त्यामुळे आतड्याची पोषक द्रव्ये शोषून घेण्याची क्षमता हळूहळू कमी होते.
2. रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे:- मधाचे जास्त सेवन केल्याने शरीरातील साखरेची पातळी वाढते ज्यामुळे तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. म्हणून, ते घेण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
3. अन्न विषबाधा होऊ शकते: जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अन्न विषबाधासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. या प्रकारची समस्या मुलांमध्ये सर्वाधिक दिसून येते.

कोमट पाण्यात लिंबाचे फायदे | Benefits of lemon in warm water in marathi

1. वजन कमी होण्यास मदत:- कोमट पाण्यात लिंबू प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते, यामुळे तुमच्या शरीरात साचलेले तेल कमी होते आणि चयापचय वाढते. तसेच वजन नियंत्रित राहते.
2. त्वचा सुंदर राहते:- दररोज याचे सेवन केल्याने तुमच्या त्वचेची चमक कायम राहते कारण यामुळे तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन सीची कमतरता दूर होते. हे त्वचेसाठी खूप आरोग्यदायी मानले जाते. त्यामुळे याचे रोज सेवन केले पाहिजे.
3. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते :- गरम पाण्यात लिंबू टाकून प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या दूर होतात आणि पोट साफ राहण्यासही मदत होते.लिंबू आणि गरम पाणी तुमच्या पोटाशी संबंधित सर्व समस्या दूर करेल.
4. यकृत निरोगी ठेवते:- यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी, हा चयापचयातील सर्वात महत्वाचा भाग आहे, म्हणून लिंबू पाणी प्यावे, ते यकृत स्वच्छ करते. हे यकृताची उर्जा देखील पुनर्संचयित करते.

कोमट पाणी कधी प्यावे  | When to Drink Lukewarm Water in marathi

कोमट पाण्याचे तोटे | Side Effects Lukewarm Water in marathi

किडनीवर परिणाम होतो

खूप गरम पाणी प्यायल्याने आपल्या किडनीला खूप त्रास होतो, कारण किडनीमध्ये एक विशेष प्रकारची केशिका प्रणाली असते. जे जास्त पाणी बाहेर काढते. त्यामुळे जास्त गरम पाणी प्यायल्याने किडनीच्या कार्यावर जास्त परिणाम होतो. त्यामुळे किडनीला सामान्यपणे काम करण्यात अडचण येऊ शकते.

झोपेचा त्रास

खूप गरम पाणी प्यायल्याने तुम्हाला रात्री झोपणे कठीण होते. याशिवाय लघवीही वारंवार होते. जर पाणी खूप गरम असेल तर ते तुमच्या शरीराचे अवयव जळू शकते. कारण जितके जास्त गरम पाणी आत जाईल तितके जास्त शरीराच्या ऊती जळू लागतील आणि शरीरात अंतर्गत फोड तयार होऊ लागतील.

रक्ताचे प्रमाण वाढणे

जास्त गरम पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील रक्त प्रवाह वाढू शकतो. त्यामुळे तुम्हाला रक्तदाब आणि इतर अनेक समस्या असू शकतात.

शिरा फुगू शकतात

असे अनेक लोक आहेत ज्यांच्यासाठी गरम पाणी प्यायल्याने मेंदूच्या नसांना सूज येऊ शकते. त्यामुळे तहान लागल्यावरच गरम पाणी प्या.

आज मी तुम्हाला कोमट पाण्याचे फायदे सांगितले. आजपासून याचा अवलंब करा, तुमच्या शरीरातील बदल तुम्हाला लवकरच जाणवतील. यातून तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील.

आणखी माहिती वाचा : Benefit of Dates in Marathi | खजूर खाण्याचे फायदे आणि तोटे