Amla Benefits in Marathi | आवळा खाण्याचे फायदे | Amla Uses

आवळा खाण्याचे गुणधर्म, फायदे आणि उपयोगमराठीमध्ये  | Amla Benefits and Uses in Marathi | Amla Benefits in Marathi | आवळा खाण्याचे फायदे

आवळा ही निसर्गाने आपल्याला दिलेली देणगी आहे, जी खूप फायदेशीर आहे. आवळ्यामध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, ते खाल्ल्याने दृष्टी सुधारते आणि केस गळणे थांबते. आवळ्याचे आयुर्वेदाच्या जगात महत्त्वाचे स्थान आहे, ज्याचा उपयोग अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. आवळ्यामध्ये असलेले घटक पोटातील गॅस आणि अॅसिडची समस्या दूर करतात, ते खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण होते, हृदय आणि फुफ्फुस मजबूत होतात, त्वचेच्या समस्या दूर होतात, शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात,केसांच्या वाढीसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. याशिवाय आवळ्याचे अनेक फायदे आहेत. (Amla Benefits in Marathi | आवळा खाण्याचे फायदे)

आयुर्वेद अनेक रोगांसाठी वापरतो, आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम फॉस्फरस, लोह आणि व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स असते.

Amla Benefits in Marathi | आवळा खाण्याचे गुणधर्म, फायदे

आवळा केसांसाठी  | Amla Benefits for hair in Marathi

आवळा केसांसाठी खूप चांगला आहे, तो त्यांना मजबूत, जाड, काळा आणि चमकदार बनवतो. यामुळेच आवळा अनेक शाम्पू आणि केसांच्या उत्पादनांमध्ये वापरला जातो. आवळा खाऊन किंवा बारीक करून केसांना लावल्याने केसांना फायदा होतो. शतकानुशतके केसांसाठी आवळा वापरला जात आहे, भारतात पूर्वी आवळा शिककाईने केस धुतले जायचे, नंतर त्यापासून शॅम्पू बनवले जाऊ लागले. हे केस गळती 90% कमी करते.

आवळा दृष्टी सुधारते | Amla Benefits for Eyes in Marathi

दृष्टी सुधारण्यासाठी आवळा महत्त्वाची भूमिका बजावते. एका संशोधनानुसार असे आढळून आले आहे की जे लोक रोज आवळा खातात, त्यांची दृष्टी वाढते. रातांधळेपणा, अंधुक दृष्टी या सर्व समस्या आवळा खाल्ल्याने दूर होतात. यासाठी आवळ्याच्या रसात थोडे मध मिसळून रोज प्यावे लागेल.

आणखी माहिती वाचा : Apple Benefits in Marathi | सफरचंद खाण्याचे फायदे मराठीमध्ये | सफरचंदाची माहिती मराठी

आवळा शरीरात कॅल्शियमचा पुरवठा होतो –

आवळ्याच्या या फायद्याबद्दल फार कमी लोकांना माहिती असेल. आवळा आपल्या शरीराला चांगल्या प्रमाणात कॅल्शियम पुरवतो. आपल्या शरीरातील हाडे, दात, केस आणि नखे यासाठी कॅल्शियम आवश्यक असते. यासाठी व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या गोष्टी खाव्यात आणि आवळा त्याचा उत्तम स्रोत आहे. आवळा खाल्ल्याने तुमच्या शरीराचे सौंदर्य वाढेल.

आवळा चयापचय क्रिया | Amla Benefits for metabolic activity in Marathi

प्रथिनेयुक्त अन्न सेवन केल्याने आपले शरीर नेहमी तंदुरुस्त आणि निरोगी राहते. शरीरातील स्नायू आणि पेशींना वाढण्यासाठी भरपूर प्रथिनांची आवश्यकता असते. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रथिने असतात, ज्यामुळे आपण कायमस्वरूपी पोटभर राहू शकतो.

आवळा महिलांसाठी चांगले | Amla Benefits for women in Marathi

आवळा महिलांना दर महिन्याला होणाऱ्या त्रासापासून आराम मिळवून देऊ शकतो. आवळ्यामध्ये असलेले खनिजे आणि जीवनसत्त्वे मिळून ही समस्या दूर करतात आणि महिलांना अस्वस्थतेपासून आराम देतात. असे म्हटले जाऊ शकते की महिलांसाठी हा एक अतिशय महत्वाचा घटक आहे जो दररोज घेतला पाहिजे.

आवळा मधुमेहसाठी |  Amla Benefits for Diabetes in Marathi

आवळा रक्तातील साखर संतुलित ठेवतो, मधुमेही रुग्णांनाही आवळा खाण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. तुम्ही आवळा जॅममध्ये बनवू शकता, वाळवू शकता, त्याचा रस काढू शकता, लोणचे बनवू शकता किंवा कोणत्याही स्वरूपात कच्चे घेऊ शकता. हे असे फळ आहे जे प्रत्येक प्रकारात फायदेशीर आहे. आवळा रक्तातील साखर कमी करतो, म्हणजेच शरीरातील ग्लुकोज पेशी ऊर्जेसाठी वापरतात. ज्यामुळे चयापचय वाढते आणि तुम्हाला मजबूत वाटते.

आणखी माहिती वाचा : Aloe Vera benefits in Marathi | कोरफडचे फायदे आणि दुष्परिणाम

शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाका  | Remove toxins from the body in Marathi

आवळा असे फळ आहे ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाणही असते. म्हणजेच हे खाल्ल्याने लघवीच्या समस्या दूर होतात. आणि सर्व विषारी घटक लघवीद्वारे शरीरातून बाहेर काढले जातात. लघवीद्वारे शरीरातून अनावश्यक मीठ, आम्ल आणि पाणी काढून टाकले जाते. यामुळे वजनही कमी होते कारण शरीरातील 4% चरबी ही लघवीत असते. आवळा खाल्ल्याने या सर्व समस्या होत नाहीत आणि युरिन इन्फेक्शन आणि किडनीचा त्रास होत नाही.

पचनसंस्था निरोगी ठेवा | Keep the digestive system healthy

इतर फळांप्रमाणे आवळामध्येही भरपूर फायबर असते. आवळा खाल्ल्याने गॅस, बद्धकोष्ठता, जुलाब या समस्या दूर होतात. सुका आवळा जेवणानंतर खाल्ल्याने पचनक्रिया चांगली होते.

हृदयाचे रक्षण करा  | Protect the heart

आवळा हृदयाच्या स्नायूंचे संरक्षण करतो, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात रक्ताचे परिसंचरण योग्यरित्या होते. आवळ्याचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉलही कमी होते, स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.

संसर्ग दूर करा –

त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे, आवळा अनेक संक्रमण बरे करतो. यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्तीही वाढते. सर्दी-खोकला यांसारख्या आजारांचा शरीरावर परिणाम होत नाही.

वय लपवणारे –

आवळा सेवन केल्याने वृद्धत्व टाळते. मी तुम्हाला खरं सांगतोय, तुम्ही प्रयत्न करा. जे लोक रोज ते खातात त्यांच्या चेहऱ्यावरील सुरकुत्या दूर होतात आणि ते तरुण राहतात.

निद्रानाशाच्या समस्येपासून मुक्ती –

• तुमची समस्या आवळ्याने दूर होईल. निद्रानाशाची समस्या सामान्य आहे, यासाठी आवळा खाण्यास सुरुवात करावी.
• आवळ्याचा रस प्यायल्याने कोरोना विषाणूसारखे आजारही टाळता येतात.
• वडिलांचे बोलणे आणि आवळ्याची चव लोकांना उशिरा कळते, असे म्हणतात. आवळा खाल्ल्याने सर्व शारीरिक समस्यांपासून आराम मिळतो. हे फायदे वाचल्यानंतर तुम्हाला त्याचे फायदे समजले असतील. आता आजपासूनच त्याचा आहारात समावेश करा.