झोपण्यापूर्वी फोन वापरणे हानिकारकअसू शकते का जाणून घ्या | मराठी सल्ला

रात्री झोपण्यापूर्वी फोन वापरणे तुमच्यासाठी हानिकारक का असू शकते, जाणून घ्या | Why using your phone before bed at night can be bad for you

जर तुम्हालाही झोपण्यापूर्वी फोन वापरण्याची सवय लागली असेल तर तुम्हाला या सवयीचे तोटे माहित असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे आपण आज पाहणार आहोत झोपण्यापूर्वी फोन वापरणे हानिकारकअसू शकते का..?

आपल्यापैकी बरेच जण झोपायच्या आधी आडवे पडून आपला मोबाईल स्क्रोल करतात. दिवसभराच्या व्यग्रतेनंतर हाच वेळ माणूस काही मनोरंजनाच्या शोधात फोनवर घालवतो. अनेकवेळा मोबाईल फोन पाहण्याच्या छंदाचे रुपांतर सवयीत होते, ज्यामुळे नंतर अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

अनेक वेळा रात्री जास्त वेळ फोन वापरल्याने अनेक आजारांचा धोका असतो. या संदर्भात आम्ही बाल आणि नैदानिक ​​​​मानसशास्त्र तज्ञ डॉ भावना बर्मी यांच्याशी बोललो. रात्री फोन वापरल्यामुळे होणाऱ्या त्रासांबद्दल त्यांनी अनेक महत्त्वाच्या गोष्टी सांगितल्या, ज्या तुम्हाला माहीत असायलाच हव्यात. चला तर मग जाणून घेऊया झोपण्यापूर्वी फोन वापरण्याचे अनेक तोटे.

झोपण्यापूर्वी फोन वापरणे म्हणजे अनेक आजारांना आमंत्रण (Using the phone before sleeping is an invitation to many ailments)

फोनच्या वापराबाबत आमच्या तज्ज्ञ डॉ भावना बर्मी यांनी सांगितले की, अशा प्रकारे झोपण्यापूर्वी स्क्रीनवर ठेवल्याने अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते, ज्यामुळे शरीरात अनेक आजार होऊ शकतात. त्याचबरोबर फोन जास्त वेळ चालवण्याचा परिणाम तुमच्या झोपेवरही होतो, त्यामुळे रात्री उशिरा झोपण्यापूर्वी फोन जास्त वेळ स्क्रोल न करणे चांगले.

आणखी माहिती वाचा :पावसाळ्यात या गोष्टींचा आहारात समावेश करा | आरोग्य उत्तम राहील

डोळे खूप कमकुवत होतात (Eyes become very weak)

मोबाईल किंवा लॅपटॉपच्या स्क्रीनला जास्त वेळ देणे म्हणजे तुमच्या शरीरातील डोळ्यांच्या समस्या वाढतात. म्हणूनच रात्री फोन वापरणे देखील तुमच्या डोळ्यांसाठी हानिकारक ठरू शकते. फोनमधून निघणारे धोकादायक किरण तुमच्या डोळ्यांना हळूहळू नुकसान करत राहतात, ज्यामुळे तुम्हाला विविध प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. (झोपण्यापूर्वी फोन वापरणे हानिकारकअसू शकते का)

मानसिक समस्यांना चालना मिळते- (Mental problems are triggered by-)

फोन जास्त वेळ वापरल्याने तुम्हाला अनेक प्रकारच्या मानसिक समस्यांचा धोका असतो. यामुळेच फोनचे व्यसन असलेले लोक खूप चिडखोर होतात. जिथे फोन हिसकावून घेतल्यावर अनेकवेळा लोक अचानक हिंसक होतात.

आणखी माहिती वाचा :सकाळी सर्वात आधी तुमचा फोन चेक नका करू नाहीतर हे नुकसान होईल

इतर अनेक समस्या समोर येतात- (Many other problems arise-)

फोनच्या व्यसनामुळे होणाऱ्या आजारांची लक्षणे अगदी सुरुवातीपासूनच दिसू लागतात, जसे की झोप न लागणे, डोळे दुखणे, डोकेदुखी आणि नैराश्य यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे रुग्णाला अनेक अडचणी येतात.

कोणत्या वयोगटातील लोक या सवयीला बळी पडतात- (People of which age group fall victim to this habit-)

तसे, फोनचे व्यसन आज सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये आहे. परंतु त्याचा जास्तीत जास्त परिणाम 10 ते 25 वर्षे वयोगटात दिसून येतो. या लोकांमध्ये तुम्हाला फोनचे खूप व्यसन पाहायला मिळेल. कोरोना विषाणूपूर्वी लहान मुलांमध्ये ही सवय कमी होती, परंतु काही काळापासून मोबाईल प्रत्येक लहान मुलाचा मित्र बनला आहे, अशा परिस्थितीत या वयातील लोकांना सर्वात जास्त लक्ष देण्याची गरज आहे.

आणखी माहिती वाचा : secrets to boost immunity in marathi | निरोगी राहण्यासाठी हे रहस्य जाणून घ्या

रात्री फोन वापरण्याचे व्यसन कसे सोडवायचे? (How to solve the addiction of using the phone at night?)

जर तुम्हाला रात्री फोन वापरणे टाळायचे असेल, तर तुम्ही ठरलेल्या वेळेसाठी फोन चालवा, तसेच झोपण्याच्या एक तास आधी फोन ठेवा. अशा परिस्थितीत फोनशी संबंधित कोणतेही महत्त्वाचे काम रात्रीच्या आधी करावे, जेणेकरून रात्री फोन वापरण्याची गरज भासणार नाही.

तर या काही महत्त्वाच्या गोष्टी होत्या, ज्याकडे तुम्ही लक्ष दिले पाहिजे, जेणेकरुन तुम्हाला नंतर फोनच्या वापरामुळे कोणतीही गंभीर समस्या उद्भवू नये. जर तुम्हाला आमचा हा लेख आवडला असेल तर लाईक करा आणि शेअर करा,